กล้วยน้ำว้ามีประโยชน์อย่างไร?

รู้หรือไม่ว่าผลไม้อย่างแอปเปิลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วยน้ำว้า เพราะว่าในกล้วยน้ำว้านั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากกว่าแอปเปิลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า

1. ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้าคือช่วยลดกลิ่นปากได้ ควรรับประทานกล้วยน้ำว้าช่วงเวลาหลังจากการตื่นนอนในตอนเช้าก่อนการแปรงฟัน
2. กล้วยน้ำว้าช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
3. กล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี
4. ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยเรื่องสมาธิและการตื่นตัวตลอดเวลา
5. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง
6. ประโยชน์กล้วยน้ำว้าช่วยลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอ
7. สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยน้ำว้าช่วยได้
8. ประโยชน์กล้วยน้ำว้าช่วยอาการหงุดหงิดยามเช้าได้ ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมาด้วย
9. ช่วยลดอาการเมาค้างได้ประมาณหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์
10. เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยน้ำว้ามีวิตามินเอ ซี บี 6 บี 12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเลิกนิโคตินได้เร็วขึ้น
11. ช่วยอาการท้องผูก เพราะกล้วยน้ำว้ามีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติและประโยชน์กล้วยน้ำว้ายังช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวารหรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา
12. ลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ ประโยชน์กล้วยน้ำว้าจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้
13. ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยน้ำว้ามีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง
14. ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงหรือเส้นเลือดฝอยแตกได้ และลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้
15. ประโยชน์กล้วยน้ำว้ายังช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยน้ำว้ามีโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือฮอร์โมนแห่งความสุข จึงมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
16. ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้
17. บรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้
18. กล้วยน้ำว้ามีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง
19. ผู้ในที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร แผลในลำไส้เรื้อรัง การทานกล้วยน้ำว้าช่วยได้ จะถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยน้ำว้ามีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง ทำให้ไม่เกิดการระคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย