Category: สุขภาพ

การลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ คุณอาจเคยได้ยินจากหลายๆที่มาแล้วว่าการดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่น้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ คำตอบสั้น ๆ คือใช่ การดื่มน้ำช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของคุณแล้วช่วยชำระของเสียในร่างกายและทำหน้าที่ยับยั้งความอยากอาหารได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายของคุณหยุดการกักเก็บน้ำไว้ซึ่งจะทำให้คุณลดน้ำหนักน้ำส่วนเกินได้ คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่มเพียงพอต่าความต้องการต่อวันเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นและกระตุ้นการลดน้ำหนัก ขั้นตอนที่ 1: ดื่มก่อนกิน เนื่องจากน้ำมีส่วนช่วยระงับความอยากอาหาร การดื่มน้ำก่อนอาหารจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้นดังนั้นจึงลดปริมาณอาหารที่คุณกิน มีการวิจัยที่ระบุว่าการดื่มน้ำก่อนอาหารส่งผลให้ลดการบริโภคโดยเฉลี่ย 75 แคลอรี่ต่อมื้อ ดังนั้นการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารวันละหนึ่งมื้อประมาณ 1-2 แก้วทุกมื้อ จะทำให้คุณได้รับแคลอรี่น้อยลง 27,000 แคลอรี่ต่อปี ขั้นตอนที่ 2: แทนที่เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ด้วยน้ำเปล่า เปลี่ยนจากน้ำที่ให้พลังงานและแทนที่ด้วยน้ำเปล่าเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หากคุณคิดว่าไม่ชอบน้ำมีรสชาติที่จืดชืดให้ลองบีบมะนาวสักซีกลงไป น้ำ 1 แก้วกับมะนาวเป็นสูตรสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีเลยทีเดียว เพราะเพกตินในมะนาวช่วยลดความอยากอาหาร ถ้ายังไม่เชื่อว่าน้ำเปล่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง ลองทำตามดูเพียงแค่ไม่กี่อาทิตย์ก็จะเห็นความแตกต่าง ขั้นตอนที่ 3: ดื่มน้ำเย็น การดื่มน้ำเย็นน้ำแข็งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพราะร่างกายของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้น้ำที่ดื่มเข้าไปอุณหภูมิเท่าอุณหภูมิของร่างกายดังนั้นมันจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ยิ่งกว่านั้นน้ำเย็นยังสดชื่นมากกว่าน้ำที่อุณหภูมิห้อง ขั้นตอนที่ Read more…

ประโยชน์ของกล้วย หากคุณต้องการเหตุผลดีๆสักข้อว่าทำไมคุณต้องกินกล้วยในมื้ออาหารของคุณด้วยล่ะก็ นี้คือสิ่งที่น่าเหลือประโยชน์ของการกินกล้วย 1.ไฟเบอร์สูง น้ำหนักของกล้วยนั้นเป็นส่วนของไฟเบอร์ ทั้ง ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ที่สามารถละลายน้ำได้นั้นมีแนวโน้มทำให้การย่อยอาหารช้าลงและช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน นี้คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องมีกล้วยอยู่ในมื้อเช้าของคุณ ดังนั้น คุณสามารถที่จะเริ่มต้นวันของคุณโดยไม่ต้องห่วงถึงมื้อถัดไปเลย 2.สุขภาพหัวใจ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงนั้นกล่าวว่าดีต่อหัวใจ ตามผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย Leeds ในอังกฤษ การบริโภคอาหารจำพวกที่มีไฟเบอร์สูงนั้นสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจทั้ง 2 ชนิดได้ ทั้ง CVD CHD 3.การให้การย่อยง่ายขึ้น ตามที่อายุรเวทกล่าว กล้วยประกอบไปด้วนรสหวานและรสเปรี้ยว กล่าวว่ารสหวานทำให้เกิดความรู้สึกหนักแต่รสเปรี้ยวเป็นที่รู้จักกันในการกระตุ้น agni (น้ำย่อย) ช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารและช่วยในการสร้างการเผาผลาญ 4.แหล่งสารอาหาร ในเรื่องของโภชนาการนั้น กล้วยประกอบไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายและแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมงกานีส เหล็ก โฟเลต ไนอะซิน Read more…

เป็นโรคกรดไหลย้อนหายห่วง ป้องกันได้ก่อนเกิดเป็นโรคเรื้อรัง GDRE โรคกรดไหลย้อนเกิดจากการที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปผ่านหลอดทางเดินอาหารซึ่งส่วนใหญ่ที่เป็นกรดไหลย้อนนั้นจะเป็นในส่วนของกระเพาะอาหารหรือในส่วนที่เกิดจากลำไส้เล็กที่ด่าน โดยอาการเหล่านั้นอาจจะมีการอักเสบของหลอดอาหารขึ้นได้ ซึ่งโรคกรดไหลย้อนมีมีอัตราที่ผู้ป่วยเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุโรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนนั้นอาจเกิดจากความผิดปกติในส่วนของลำไส้ที่มีการบีบตัวของกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร อาจเกิดขึ้นจากแบคทีเรียบางชนิดหรือเกี่ยวข้องกับทางพันธุกรรมของแต่ละบุคคล เกิดจากหลอดอาหารในส่วนปลายที่มีการคลายตัวโดยไม่มีการกลืนอาหาร เกิดจากการ เรื่องของกระเพาะอาหารที่อาจจะเข้าไปในยางหลอดอาหารได้หรือเกิดจากความดันของหูรูดของหลอดอาหารที่ส่วนปลายต่างลงกว่าปกติ โรคกรดไหลย้อนอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน โรคกรดไหลย้อนนี้สามารถพบได้ทุกรุ่นทุกวัยทุกกลุ่มทุกช่วงอายุ โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยง ได้แก่ผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินกว่ามาตรฐาน ผู้ที่ดื่มสุราหรือสูบบุหรี่ สตรีที่ตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคผิวหนัง ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และยาบางชนิด ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนได้ เช่น ยาลดความดันโลหิตสูง หรือยาแก้โรคซึมเศร้า เป็นต้น สำหรับในวัยเด็กนั้นสามารถเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ตั้งแต่วัยทารกจนถึงเด็กที่โต โดยอาการที่พบบ่อยจะมีอาการอาเจียน โลหิตจาง หรืออวัยวะในร่างกายเติบโตไม่สมบูรณ์ มีอาการไอที่เรื้อรัง เป็นโรคหอบหืด ปอดอักเสบเรื้อรัง เป็นต้น อาการหนักของโรคกรดไหลย้อน อาการจะรู้สึกแสบร้อนบนบริเวณลิ้นปี่ และอาจจะมีอาการปวดแสบร้อนบริเวณหน้าอกหรือลำคอเพิ่มขึ้นได้ตามลำดับ ซึ่งอาการจะชัดเจนมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นมื้อหนักๆได้อย่างชัดเจน อาการ หรือจะมีรสชาติเปรี้ยวหรือรสขมขึ้นมา Read more…

ป้องกันไขมันในเลือดสูงด้วยกล้วยดิบ ภาวะไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่มีไขมันในเลือดมากกว่าปกติและไขมันที่สูง ป้องกันไขมันในเลือดสูงด้วยกล้วยดิบ นั้นอาจเป็นโคเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์ ภาวะไขมันในเลือดสูง เรียกว่าHyperlipidemia  ซึ่งเป็นปัจจัยที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โทษ ของกล้วยดิบ เส้นเลือดตีบอุดตัน เลือดไหลไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ของร่างกายไม่เพียงพอ และเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ วิธีรับประทานผงกล้วยดิบ สาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง เกิดจาก? สาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง ใช้ยาบางชนิดหรือโรคบางอย่าง เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาคุมกำเนิด โรคเบาหวาน โรคต่อมไทรอยด์  โรคไต เป็นต้น ผงกล้วยดิบ สรรพคุณ ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ทำให้ร่างกายเผาพลาญ ทำลายไขมันลดลง ทานอาหารไม่ถูกหลัก อาหารที่มีไขมันมาก เช่น กระทิ ถเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมาก รับประทานอาหารเกินความต้องการต่อร่างกาย การดื่มเหล้า ก็ส่งผลต่อสภาวะไขมันเลือดสูง Read more…

กล้วยดิบสมุนไพรรักษาเบาหวาน กล้วยดิบสมุนไพรรักษาเบาหวาน เบาหวานเกิดจากการที่น้ำตาลในกระแสเลือดมีค่าสูงเกินไป กล้วยดิบสมุนไพรรักษาเบาหวาน เนื่องจากในร่างกายของคนเรานั้นผลิตสารอินซูลินไม่เพียงพอ เพราะสารอินซูลินนั้นเป็นตัวที่นำน้ำตาลเข้าไปสู่กระแสเลือดเพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานต่อไปถ้าหากสารอินซูลินไม่เพียงพอก็จะทำให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดที่มากเกินไปทำให้เกิดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง มะละกอ บำรุงตับ กล้วยดิบจะช่วยรักษาโรคเบาหวานได้อย่างไร อาหารฟื้นฟูตับ ในกล้วยดิบนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าสารแทนนินซึ่งสารตัวนี้จะมีคุณสมบัติที่ทำให้กล้วยมีรสฝาด การทำงานของสารตัวนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารอินซูลิน และจะเข้าไปช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน กล้วยดิบสมุนไพรรักษาเบาหวาน สรรพคุณ กินเหมือนยา สรรพคุณของ “กล้วย” ที่คนไม่รู้จัก มีประโยชน์ต่อตับ ความจำ กล้วยดิบสมุนไพรรักษาเบาหวาน ช่วยเรื่องเบาหวาน ประเทศไทยกับกล้วยมีความสัมพันธ์กันมานาน ทุกวันนี้แทบไม่ใช้ใบตองเลย วิธีดูแลตับและไต หรือเลิกใช้เชือกกล้วย แต่ในประเทศไทย ประเพณีแห่งชีวิตและต้นกล้วยเป็นสิ่งที่แยกจากกันไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงขึ้นบ้านใหม่หรือขบวนแห่งานแต่งงาน คุณจะขาดต้นกล้วยไม่ได้ ก่อนพิธีฌาปนกิจจริงได้แทงปลีกล้วยเป็นลายเผาศพด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องบายศรีทั้งเล็กและใหญ่ที่ใช้ในงานมงคลต่าง ๆ ทำด้วยใบตองพับเป็นกลีบเป็นกรวยอย่างสวยงาม ค่าตับสูงควรกินอะไร ข้างต้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับกล้วยและประเพณีไทย ในที่นี้จะกล่าวถึง “การใช้กล้วยเป็นอาหารและยา” Read more…

HealthfruitsFacts แหล่งผลไม้ Healthfruits foodhealthfruits.com มะม่วงน้ำผึ้ง ต้นกำเนิด: ของฟิลิปปินส์ ปลูกในเม็กซิโกตั้งแต่ปีพ. ศ. 2491 มะม่วงยอดนิยมอันดับ 2 ส่งออกไปยังสหรัฐอเมริกา ขนาดเล็กกว่ามะม่วงพันธุ์เม็กซิกันชนิดอื่น ประโยชน์และสารอาหาร: มะม่วงมีไขมันอิ่มตัวโคเลสเตอรอลและโซเดียมต่ำมาก ประโยชน์ผลไม้เพื่อสุขภาพ พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารและวิตามินบี 6 และเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอและวิตามินซี วิธีรับประทาน: เมื่อสุกเนื้อจะมีสีส้มหรือเหลือง กินตรงผสมในสลัดหรือซัลซ่าหรือสมูทตี้วางบนของหวาน; ลองกินด้วยเกลือพริกและมะนาว! กีวี่ การกำเนิด: จีนเรียกว่า Gooseberry นำเข้าสู่นิวซีแลนด์และเปลี่ยนชื่อเป็นกีวีคล้ายกับนกกีวี ประโยชน์ผลไม้เพื่อสุขภาพ ประโยชน์ที่ได้รับ: รักษาโทนสีผิวและพื้นผิวให้แข็งแรงลดความดันโลหิตป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองนอนหลับได้ดีขึ้น สารอาหาร: มีวิตามินซีสูง, E, K, ทองแดง, โคลีน, แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส, ไฟเบอร์, Read more…

8 เหตุผลที่น่าเหลือเชื่อว่าทำไมคุณต้องกินกล้วยดิบ กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีความนิยมไปทั่วโลก 8 เหตุผลที่น่าเหลือเชื่อว่าทำไมคุณต้องกินกล้วยดิบ กล้วยสุกประกอบไปด้วยรสชาติและสารอาหารที่มากมาย ประโยชน์ของกล้วยสุกนั้นเป็นที่รู้จักกันดี แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ประโยชน์ของกล้วยดิบด้วย? โทษของกล้วยดิบ เมื่อเปรียบเทียบกล้วยสุกกับกล้วยดิบนั้นจะมีรสชาติ เนื้อ และส่วนประกอบที่ต่างกัน ไม่เหมือนกล้วยสุก กล้วยดิบจะบริโภคได้ต้องผ่านการต้มหรือทอดก่อน หนึ่งเหตุผลที่กินกล้วยดิบคือมีสารอาหารอยู่มากมาย ในบางพื้นที่ในเมืองแม้แต่ผิวที่ปอกเปลือกก็นำมาใช้ทำอาหาร กล้วยชิปคือหนึ่งสินค้าที่ยอดนิยมที่ทำจากกล้วยดิบ วิธีทำ กล้วยดิบ แก้กรดไหลย้อน แต่มันก็จะมีแคลอรี่อยู่เนื่องมาจากการทอดนั้นเอง ในส่วนของกล้วยชิปนั้นจะมีรสชาติที่หลากหลายและทำเป็นอาหารจานอร่อยได้ ประโยชน์ของกล้วยดิบที่เกี่ยวกับสุขภาพนั้นมากกว่าที่คุณคาดไว้แน่นอน กล้วยมีประโยชน์กว่าที่คนรู้ 8 เหตุผลที่น่าเหลือเชื่อว่าทำไมคุณต้องกินกล้วยดิบ ทั้งหมด มีหลายสูตรที่คุณสามารถนำผลกล้วยดิบไปใช้ประโยชน์โดยไม่เสียรสชาติ 8 เหตุผลที่น่าเหลือเชื่อว่าทำไมคุณต้องกินกล้วยดิบ มาดูประโยชน์ของกล้วยดิบและเหตุผลที่คุณควรจะกินกล้วยดิบ 1.แป้งต้านทานการย่อย กล้วยดิบนั้นจะมีแป้งต้านทานการย่อย ซึ่งเป็นชนิดของแป้งที่ไม่สามารถดูดซึมในลำไส้เล็กได้ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งอันดับต้นๆประโยชน์กล้วยดิบ ในงานวิจัย พบว่าการทานอาหารที่มีแป้งต้านทานการย่อยจะช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 (โรคเบาหวานชนิดที่2 คือ Read more…

กล้วย สรรพคุณ คุณสมบัติของกล้วยและการใช้แบบดั้งเดิม : กล้วย สรรพคุณ กล้วยมีความคิดที่จะมีผลดีกับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีการเคลื่อนไหวลำไส้หลวม ปริมาณเส้นใยของกล้วยคือการสนับสนุนที่ดีเยี่ยมในการคืนสภาพการถ่ายอุจจาระที่เหมาะสมโดยไม่ส่งผลเสียต่อยา นอกจากนี้เนื้อนุ่มและเนื้ออร่อยจะถูกนำมาใช้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่อสู้กับความสับสนของลำไส้และโรคกระเพาะเป็นประจำ โทษของกล้วย ในสภาวะที่กลมกล่อมกล้วยช่วยให้สภาพของมันคงที่และลดความอึดอัดโดยการคลุมผนังกระเพาะอาหาร สำหรับผู้สูบบุหรี่มีกล้วยหอมอย่างน้อยหนึ่งชิ้นที่กินวันละครั้งตามความเชื่อบางอย่างสามารถให้อีกสองวินาทีของชีวิต ทุกครั้งที่ซิการ์ถูกลบทีละคนหลังจากจบซิการ์ทั้งหมดแล้วเราจะเอากล้วยออกและกำจัดการสูบบุหรี่ออกทุกๆวินาทีเพื่อที่เราจะได้นำเสนออีกหนึ่งชีวิต ประโยชน์กล้วยน้ำว้า วิตามิน ระดับวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยมเช่นวิตามินบี 6 บี 12 โพแทสเซียมแมกนีเซียม ฯลฯ ห่อด้วยกล้วยยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่ด้วยการให้การสนับสนุนในการกู้คืนจากผลของการสกัดนิโคต 10ประโยชน์ของกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า ประโยชน์ โทษ โภชนาการ กล้วยน้ำว้า ประโยชน์ โทษ ในพื้นที่ชนบทและในเขตเมืองของฟิลิปปินส์เด็ก ๆ จะใช้ใบโรงเรียนกล้วยเพื่อห่ออาหารในโรงเรียนเป็น “Baon” ข้าวห่อใบตองกล้วยหอมมากอร่อยและมีกลิ่นหอมตามคนที่ทำงานอาหารกลางวันสามารถเพลิดเพลินโดยไม่ต้องเบียร์หรือการปรุงอาหาร โทษ ของกล้วยมีอะไรบ้าง คุณสมบัติของการใช้ชิ้นส่วนกล้วยเช่น rappers อาหารและวัสดุสำหรับการเล่นของเด็กลดลงเช่นเดียวกับการทำงานในพิธีกรรมบางอย่างมักจะมีพลาสติกหรือวัสดุที่พบได้ง่ายขึ้น Read more…

ประโยชน์ ของ กล้วย คุณต้องการเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่มีขนมขบเคี้ยวที่ดีกว่ากล้วย ประโยชน์ ของ กล้วย มีน้ำตาลธรรมชาติสามชนิดในกล้วย เมื่อซูโครสฟรุกโตสและน้ำตาลกลูโคสรวมกับเส้นใยกล้วยจะเพิ่มพลังงานทันที การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งสองกล้วยให้พลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายที่รุนแรง 90 นาที กล้วยอ่อนมีแป้งทน มันถูกย่อยในลำไส้ใหญ่เพราะมันไม่ได้ถูกย่อยลงในลำไส้เล็กและมักจะทำให้เกิดปีก 10ประโยชน์ของกล้วย กล้วยสุกจะย่อยได้ง่ายและไม่ค่อยเกิดอาการแพ้จึงเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับทารก ประโยชน์ ของกล้วยน้ำว้า 4 วัย ประโยชน์ ของ กล้วย ในการรักษาโรค กล้วยยังพบว่ามีประโยชน์ในการป้องกันหรือรักษาโรคเหล่านี้ ประโยชน์ ของ กล้วย เนื่องจากกล้วยมีฤทธิ์ทำมิดมีฤทธิ์ในร่างกายโปรดกินกล้วยและให้ผลเป็นยากล่อมประสาทหากหัวใจไหม้ การแพ้อาหารเช้า: การรับประทานกล้วยในระหว่างมื้ออาหารช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการเลี้ยว การกัดยุง: โปรดลองถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบภายในผิวกล้วยก่อนที่จะถึงครีมกัดแมลง ประสบความสำเร็จในการลดเหงื่อและระคายเคืองที่เกิดจากแมลงกัด Drunkard: วิธีที่เร็วที่สุดในการแก้อาการเมาค้างคือการทำให้นมกล้วยหอมหวานกับน้ำผึ้ง กล้วยสงบกระเพาะอาหารด้วยความช่วยเหลือของน้ำผึ้งทำให้ปริมาณน้ำตาลที่หมดลงนมบรรเทาร่างกายและความชื้นวัสดุของคุณ สูบบุหรี่: กล้วยยังสามารถช่วยคนที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ Read more…