ผู้เขียน: foodhealthfruits

โรคกรดไหลย้อน นั้น เมื่อประสบพบเจอบอกได้คำเดียวว่าทรมานค่ะ มักพบเจออาการร้อนกลางทรวงอก เรอเปรี้ยว ท้องอืดแน่นท้องอาหารไม่ย่อย ปัจจัยการเกิดนั้นก็มีหลายสาเหตุ ที่เกิดภายในกับหลอดอาหาร การบีบตัวของกระเพาะอาหาร หรือเกิดจากพฤติกรรมของเรา เช่น การทานอาหารที่ไปกระตุ้นการหลั่งกรดทำให้กรดหลั่งออกมามากเกินไป การทานอาหารแล้วนอนทันที เนื่องการทำงานของหูรูดไม่ดีในแนวราบ จะเห็นได้ว่าการอาการกรดไหลย้อนขึ้นมานั้นเกิดจากหลายปัจจัย แต่ปัจจัยที่สำคัญที่กระตุ้นอาการกรดไหลย้อนส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมของตัวเราเอง เช่น อาหารที่รับประทานเข้าไป อาหารที่กระตุ้นการหลั่งกรด เช่น ชา กาแฟ อาหารที่มีคาเฟอีน อาหารรสเปรี้ยวต่างๆ พฤติกรรมบางอย่าง กินแล้วนอน เป็นต้น ถ้าหากพบว่าตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นกรดไหลย้อนแล้ว การรักษาโรคกรดไหลย้อน การรักษาก็ไม่ยากค่ะ ขอให้ปรับพฤติกรรมทั้งการทานอาหาร ให้ทานอาหารรสจืด งดทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หากพูดถึงผลไม้ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนนั้นทางก็มีหลายชนิดที่เหมาะกับผู้ป่วยกรดไหลย้อนนั้นมีหลายชนิด วันนี้เราจะมาแนะนำกล้วยดิบที่หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินถึงสรรพคุณมาก่อนหรือยังไม่เคยได้ยิน กล้วยดิบนั้นมี สารแทนนิน สารชนิดนี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและยังมีโซเรนินกระตุ้นสารมาเคลือบกระเพาะ สารในกล้วยดิบชนิดนี้จึงทั้งช่วยเคลือบสมานแผลในกระเพาะอาหารและยังควบคุมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ที่เป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน Read more…

กราโนล่า กินกับอะไรแล้วได้คุณประโยชน์สูงสุด ทั้งเมนูที่คนนิยมและยังไม่เป็นที่นิยมมากนัก เราจะไปคุณไปพบกับคุณประโยชน์สูงสุดของการทานกราโนล่า

ในกล้วยดิบนั้นอุดมไปด้วยสารรอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆมากมาย วันนี้เราจะพามาแนะนำประโยชน์สารอาหารในกล้วยดิบ หากคุณรับประทานแล้วจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร 1.โพแทสเซียม การทานโพแทสเซียมนั้นจะช่วยให้การทำงานของหัวใจเต้นในจังหวะที่ปกติ และช่วยควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยนำส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง และช่วยทำงานของระบบกล้ามเนื้อ 2.วิตามินซี ในกล้วยจะมีวิตามินต่างๆ รวมถึงวิตามินซีด้วย ประโยชน์ของวิตามินซีนั้นก็มีมากมายเช่นกัน ช่วยชะลอวัยให้ผิวเนียนใสเป็นธรรมชาติ  ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง แถมยังช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ป้องกันปัญหาเลือดออกตามไรฟัน  และช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย 3.วิตามินบี 6 ประโยชน์ของวิตามินบี 6 นั้นจะช่วยให้เสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย สามารถชะลอวัยได้ ช่วยให้ร่างกายดูซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น และยังลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน และหากร่างกายขาดวิตามินบี 6 ทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ 4.คาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องร่างกาย ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายให้สามารถขยับเขยื้อนได้ หากเรามีอาการป่วยสารอาหารตัวนี้จะเป็นแหล่งให้พลังงานที่สำคัญที่ทำให้เรามีเรี่ยวแรง 5.แมงกานีส แมงกานีสเป็นแร่ธาตุที่อยู่ในร่างกายของคนในวัยผู้ใหญ่ ช่วยกระตุ้นน้ำย่อยในการนำวิตามินต่างๆมาใช้ประโยชน์ในร่างกาย และสำคัญในการพัฒนาโครงสร้างของกระดูกและมีความสำคัญในการผลิตน้ำนมของหญิงที่ตั้งครรภ์ ช่วยผลิตฮอร์โมนเพศอีกด้วย Read more…