โรคกระเพาะ เป็นโรคที่สามารถพบได้บ่อย ประมาณว่าคนทั่วไปมีโอกาสเป็นโรคกระเพาะในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต โดยการเกิดแผลในกระเพาะมักจะพบในวัยกลางคน ในขณะที่การเกิดแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นจะพบในวัยหนุ่มสาว อย่างไรก็ตามการเกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นสามารถเกิดขึ้นได้ในคนทุกเพศและทุกวัย

สาเหตุการเกิดโรคกระเพาะ

เกิดจากการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป งทำให้เกิดแผลขึ้น และพบว่าปัจจุบันก็ยังมีปัยจัยเสริมอื่นๆที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะได้อีก  ได้แก่

การติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (Helicobactor Pylori)

 ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่ติดต่อโดยการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อจากอุจจาระของผู้ที่ติดเชื้อ เชื้อนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปฝังตัวอยู่ใต้เยื่อบุกระเพาะ ผนังกระเพาะจึงอ่อนแอลงและมีความทนต่อกรดลดลง ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นเกิดแผลได้ง่าย แผลหายช้า และเกิดแผลซ้ำได้อีก

รับประทานสิ่งที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะและลำไส้

เช่น ดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และการรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดจำพวกแอสไพริน ยารักษาโรคกระดูกและข้ออักเสบ ยาชุดหรือยาที่มีสเตียรอยด์ เป็นต้น

การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง

เช่น การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบ รับประทานไม่เป็นเวลาหรืออดอาหารบางมื้อ เป็นต้น

การสูบบุหรี่

ก็สามารถเพิ่มโอกาสของการเป็นแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นได้เช่นกัน

อาการอื่นๆ

เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล คิดมาก นอนไม่หลับ เครียด อารมณ์หงุดหงิด พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น

การดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคกระเพาะ

1. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา เพื่องป้องการการเกิดโรคกระเพาะ
2. รับประทานอาหารอ่อนที่สามารถย่อยได้ง่าย และควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด
3. ควรหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร เช่น ยาชุด ยาแก้ปวดข้อ ยาแก้ปวดแอสไพริน ยาที่มีสเตียรอยด์ น้ำอัดลม อาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ช็อคโกแลต ชา กาแฟ เป็นต้น
4. งดการสูบบุหรี่ จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคกระเพาะ
5. อาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อไม่ควรมีปริมาณมากหรือน้อยเกินไป
6. ถ้าเกิดความเครียด พยายามลดความเครียด ด้วยการดูหนัง ฟังเพลง ทำสมาธิ การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นต้น
7. หมั่นออกกำลังกาย
8. รับประทานยาลดกรด ที่เป็นยาน้ำ 1 – 2 ช้อนโต๊ะ หรือยาเม็ด 1 – 2 เม็ด (เคี้ยวก่อนกลืน) วันละ 4 ครั้ง เช้า กลางวัน เย็นหลังอาหาร 1 ชั่วโมง และก่อนนอน ในกรณีที่มีอาการปวดท้องก่อนเวลายาสามารถรับประทานเพิ่มได้และควรรับประทานยาติดต่อกันนานอย่างน้อย 4 – 8 สัปดาห์
9. ในกรณีที่รับประทานยาแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยที่แน่นอน และรับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำอย่างสม่ำเสมอ

การปวดท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะหรือการเป็นกรดไหลย้อนท้องเสียต่างๆนั้นสามารถแก้ได้ด้วยผงกล้วยดิบ

อาการปวดท้องแสบท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะนั้นหรือแม้แต่กรดไหลย้อนท้องร่วงซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยผงกล้วยดิบ ลักษณะต่างๆของโรคกระเพาะ โรคกรดไหล มีลักษณะอาการที่คล้ายคลึงกันมาก

การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิต เราไม่ควรมองข้ามถึงอาหารที่เราต้องรับประทานเข้าไป อาหารต่างๆที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกายนั้น ได้ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง หรือก่อให้เกิดผลเสียอย่างไร และภูมิปัญญาไทยจากอดีตที่ได้มีการนำกล้วยดิบมาทำเป็นผงกล้วยดิบเพื่อช่วยรักษาสุขภาพท้องต่างๆ หรือ ระบบต่างๆที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร การไหลเวียนหลอดอาหารไหลผ่านได้ดี ส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย

หากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายไม่ดีกระจกกดอาการออกทางผิวหนังเช่นอาการที่มีผืนขึ้นผื่นแพ้รู้สึกคัน ตัวร้อนหรือเป็นไข้เป็นต้น

แล้วเราจะมีวิธีการดูแล อย่างไร

อย่างที่ได้บอกไปข้างต้นนั้น ควรให้ความสำคัญในการรับประทานอาหาร และในสมัยก่อน แพทย์แผนไทยได้มีการนำกล้วยดิบที่มีคุณประโยชน์ต่างๆต่อร่างกาย โดยเฉพาะระบบภายในลำไส้ หากพูดถึงกล้วยดิบ หลายคนคงสงสัยว่ากล้วยดิบจะรับประทานได้อย่างไร จึงมีการนำแนวทางการบดกล้วยดิบให้เป็นผงละเอียดๆเล็กๆ เพื่อให้ง่ายต่อการทาน แสมด้วยน้ำอุ่นในปริมาณ ¼ คลนเข้าด้วยกันให้เป็นเนื้อเดียวกันและดื่ม หรือจะทานแบบผงกล้วยดิบไปเลยก็ได้โดยคลุกผสมด้วยน้ำลายกลืนลงคอไป จะช่วยให้หลอดทางเดินอาหารไหลผ่านได้ง่าย และช่วยให้ระดับน้ำตาลไหลเข้าสู่เส้นเลือดในปกติ มีเอนไซม์ต่างๆเข้าสู่ลำไส้เล็ก ช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ดูดซึมได้ดี

#ผงกล้วยดิบ #กล้วยดิบHealthfruits

โยคะสำหรับโรคกระเพาะ – ปัญหากระเพาะอาหาร

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ทรงพลังสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ โยคะผสมผสานกิจกรรมทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณเพื่อทำให้จิตใจสงบ การฝึกโยคะสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ และรู้หรือไม่ว่าโยคะก็มีท่ามี่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและความสมดุลของฮอร์โมนได้ด้วย และนี่จะเป็นท่าโยคะที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะปัญหาโรคกระเพาะอาหารของคุณ ซึ่งสามารถฝึกโยคะเหล่านี้ได้ดังนี้

1. ท่าคลายลม (ตะวันสวรรค์)

ท่านี้ก่อให้เกิดการผ่อนคลายเป็นประโยชน์ในการปล่อยก๊าซที่ไม่พึงประสงค์จากกระเพาะอาหารของคุณ และยังปรับปรุงประสิทธิภาพของกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารมีความสมดุลด้วย

วิธีการทำ Wind relieveing

เริ่มต้นด้วยการนอนราบกับพื้นโดยยืดแขนและขาออก เมื่อคุณหายใจออกให้นำเข่าทั้งสองข้างงอเข้าหาหน้าอก กอดรอบขาไว้แล้วเอาคางชิดหน้าอก อยู่ในท่านี้และหายใจเข้าออกตามปกติ หายใจเข้านับ 1 หายใจออกนับ 2 นับถึง 8 ครั้งอย่างช้า ๆ แล้วยืดตัวออกสู่ท่านอนราบเหมือนเดิม

2. ท่าสายฟ้า (วชิรณา)

ท่าสายฟ้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะย่อยอาหารโดยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังขา ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยในการปล่อยก๊าซออกจากกระเพาะอาหาร ท่าโยคะนี้ยังช่วยป้องกันปัญหาเรื่องกรดในกระเพาะและยังช่วยให้จิตใจสงบด้วย

วิธีการทำท่าสายฟ้า

เริ่มต้นด้วยการยืนด้วยเข่าของคุณโดยปลายเท้าชี้ไปด้านหลังไปด้านหลัง ประสานปลายเท้าขวาทับซ้ายแล้วนั่งทับลงบนส้นเท้าของคุณ พร้อมทั้งวางมือทั้งสองข้างลงบนต้นขาของคุณ หลับตาแล้วจดจ่อกับการหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบ อยู่ในท่านี้ไว้ประมาณ 5 นาที

3. Kapalabhati Pranayama

โดยทั่วไป Kapalabhati Pranayama เป็นเทคนิคการหายใจในโยคะ มันเกี่ยวข้องกับการหายใจออก Kapalabhati Pranayama ช่วยกระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มกิจกรรมของปอด ช่วยย่อยอาหารและป้องกันปัญหาความเป็นกรดและก๊าซซึ่งเป็นที่มาของโรคกระเพาะด้วย

วิธีทำ Kapalabhati Pranayama

เริ่มต้นด้วยการนั่งในท่าสบาย หายใจเข้าแล้วหายใจออกอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ ต่อๆกันหรือหายในออกเหมือนเวลามีฝุ่นติดอยู่ในจมูก เมื่อคุณหายใจออกให้ดึงกระเพาะอาหารเข้าหากระดูกสันหลังหรือเกร็งส่วนของหน้าท้องตอนหายใจออก จะมีเสียงฟ่อในระหว่างกระบวนการนี้ ทำซ้ำ 5 นาที

4. Ustrasana (อูฐ Pose)

Ustrasana เป็นท่าโยคะดัดด้านหลัง ท่านี้ให้ยืดหลังและไหล่ได้ดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเสริมความแข็งแกร่งที่หลังไหล่และต้นขา นอกจากนี้ท่าโยคะนี้ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและป้องกันปัญหาโรคกระเพาะอาหารเช่นกัน

วิธีการทำ

เริ่มต้นด้วยการคุกเข่าบนพื้นโดยแยกขาออกจากกันพอประมาณ วางมือทั้งสองบนสะโพกด้านหลัง หายใจเข้าแล้วเอนตัวโค้งไปด้านหลังเพื่อดัดยืดหลัง เวลายืดคุณจะรู้สึกตึงๆ บริเวณหน้าท้อง จากนั้นให้โค้งเพิ่มอีกโดยเอามือออกจากสะโพกแล้วไปวางไว้บนส้นเท้า ค่อยๆแหงนศีรษะลงในขณะที่ทำท่านี้ให้แน่ใจว่าไม่มีอาการปวดคอ พยายามบาลานซ์ตัวเองไม่ให้เอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง และอยู่ในท่านี้เป็นเวลาประมาณหนึ่งนาที

5. การสลับจมูกหายใจ (Nadi Shodhana)

การสลับจมูกหายใจ เป็นเทคนิคการหายใจแบบโยคะ ด้วยการฝึกการหายใจด้วยจมูกทีละข้างสลับกันสักสองสามนาทีคุณจะสามารถทำให้จิตใจสงบลงได้อย่างง่ายดาย เทคนิคการหายใจนี้จะปรับสมดุลทั้งซีกซ้ายและขวาของสมอง ล่าสุดการศึกษาได้รับการยืนยันว่าท่านี้ช่วยกระตุ้นระบบประสาท นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจของคุณ

วิธีการทำ

เริ่มต้นด้วยการนั่งในท่าง่าย ๆ วางมือซ้ายไว้บนตัก หลับตาของคุณและใช้นิ้วชี้เพื่อปิดจมูกหนึ่งข้างขณะหายใจ โดยปิดจมูกด้านขวาหายใจออกด้วยจมูกด้านซ้าย ทำสลับกันแบบนี้ทั้งสองข้าง

เรียกได้ว่าการบริหารร่างกายก็มีส่วนช่วยเรื่องของโรคกระเพาะได้เช่นกัน และนอกจากนี้ ผงกล้วยดิบ ของเรานั้นมีส่วนช่วยในการรักษาโรคกระเพราะได้อีกด้วย

โรคกระเพาะจะพบได้บ่อยอยู่สามประเภท

คือโรคกระเพาะทั่วไปคือการอักเสบของเยื่อบุที่ป้องกันของกระเพาะอาหารเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยไม่รุนแรง โดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้เกิดการอักเสบมากนัก แต่อาจทำให้มีเลือดออกและแผลที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะเฉียบพลันคืออาการอักเสบอย่างฉับพลันและรุนแรง และโรคกระเพาะเรื้อรังเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระยะยาวซึ่งเกิดจากการเป็นโรคกระเพาะทั่วไปแล้วไม่ถูกรักษา

สาเหตุของโรคกระเพาะคืออะไร?

เยื่อบุของกระเพาะมีภาวะอ่อนแอเพราะถูกน้ำย่อยทำลายให้อักเสบทำให้เกิดโรคกระเพาะ หรือการติดเชื้อแบคทีเรียในทางเดินอาหารก็เป็นอีกเหตุผลของโรคกระเพาะด้วย การติดเชื้อที่พบมากที่สุดเป็นเชื้อ Helicobacter pylori ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ติดอยู่ในเยื่อบุของกระเพาะ การติดเชื้อมักจะส่งผ่านจากคนสู่คน แต่ยังสามารถส่งผ่านอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนได้ด้วย
กิจกรรมบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกระเพาะ ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์มาก การทานยาต้านการอักเสบกลุ่ม nonsteroidal (NSAIDs) เป็นประจำ เช่น ibuprofen และแอสไพริน การใช้โคเคนสารเสพติด อายุเพราะเยื่อบุกระเพาะมีความบางตามอายุ หรือการใช้ยาสูบ

ส่วนปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่พบน้อย ได้แก่ ความเครียดที่เกิดจากการบาดเจ็บสาหัสการเจ็บป่วยหรือการผ่าตัด ภูมิต้านทานผิดปกติความผิดปกติทางเดินอาหารเช่นโรคของ Crohn และการติดเชื้อไวรัส

อาการของโรคกระเพาะคืออะไร?

โรคกระเพาะไม่เห็นได้ชัดในทุกคน อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ: คลื่นไส้ อาเจียน ความรู้สึกอิ่มในท้องส่วนบนของคุณโดยเฉพาะหลังทานอาหาร อาหารไม่ย่อย
หากคุณมีโรคกระเพาะชนิดเยื่อบุกร่อนคุณอาจพบอาการต่าง ๆ รวมไปถึง: อุจระเป็นเลือดหรือเป็นสีดำ อาเจียนเป็นเลือดหรือมีลักษณะเหมือนกากกาแฟ
การวินิจฉัยโรคกระเพาะเป็นอย่างไร

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณและขอประวัติครอบครัวของคุณ รวมถึงเช็คจากการหายใจ เจาะเลือด หรือการนำอุจจาระเพื่อไปตรวจสอบ H. pylori เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นภายในตัวคุณ หมอของคุณอาจต้องทำการส่องกล้องเพื่อตรวจหาการอักเสบ การส่องกล้องด้วยการใช้ท่อยาวที่มีเลนส์กล้องอยู่ที่ปลาย ส่องหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร แพทย์อาจจะเก็บชิ้นเนื้อของเยื่อบุกระเพาะอาหารไปตรวจร่วมด้วย หรืออีกวิธีแพทย์ของคุณอาจใช้รังสีเอกซ์ของทางเดินอาหารของคุณหลังจากที่คุณกลืนสารละลายแบเรียมซึ่งจะช่วยให้มองเห็นความผิดปกติได้

โรคกระเพาะรักษาได้อย่างไร?

การรักษาโรคกระเพาะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ หากคุณมีโรคกระเพาะที่เกิดจากการทานยา ก็ควรหลีกเลี่ยงยาเหล่านั้นก็อาจเพียงพอที่จะบรรเทาอาการของคุณได้ ส่วนโรคกระเพาะเนื่องจากเชื้อ H. pylori อาจรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นประจำเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียนอกจากยาปฏิชีวนะแล้วยังมีการใช้ยาอีกหลายชนิดในการรักษาโรคกระเพาะได้
ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคกระเพาะมีอะไรบ้าง

หากโรคกระเพาะของคุณไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เลือดออกในกระเพาะอาหารและแผลได้ โรคกระเพาะบางประเภทสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารโดยเฉพาะในคนที่มีเยื่อบุกระเพาะอาหารบางเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการของโรคกระเพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื้อรัง